SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chce miec miesnie

Czy chodziło Ci o: "chce mieć mięsnie"?

  • [...] Po jakichś 6 miechach zapoznał mnie z jakimnś gostkiem który załatwiał sterydy ,zaproponował mi 50 tabletek na pół z tym moim kumplem za 30 zł. Na początku mówiłem że nie chce bo jeszcze bede wyglądał jak jakiś palant i bede agresywny.No ale później zaczął mi ciś kity że bede fess napakowany tak jak on , no i wkońcu się zgodziłem. Zapłaciłem [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-25 15:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs / Shaggah

    Post
    Ladies SFD

    Monia, a samej Ci się nie chce?? Też spoko, tylko że trzeba mieć jakiś konkretny cel podróży:-) Ruda, jak się kupi te gacie z pampersem, to może i nie boli tak tyłek. ja jeszcze się nie dorobiłam,ale mam w planach. Bo dziś nie mam zakwasów ud zupełnie, ale ta dupa to jakieś nieporozumienie....%-) [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 13061 Data: 2012-05-04 17:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzisiejszy trening 1. przysiad 5x 4-6 (2min) 30kg x6 / 35kg x6 / 40kg x6 / 45kg x4 / 50kg x4 2. MC sumo 5x 4-6 (2min) 50kg x6 / 52,5kg x4 / 55kg x4 / 57,5kg x4 / 60kg x4 3. przysiad przedni 4x 8-10 (90s) 20kg x8 / 22,5kg x8 / 25kg x6 / 27,5kg x6 4. suwnica-nogi wysoko na podstawce 4x 8-10 (90s) 100kg x10 / 110kg x10 / 120kg x8 / 130kg x8 czas [...]

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-06 16:21:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] żeby używać rzepakowego z pierwszego tłoczenia, bo kokosowy nie jest dobry do tego. I jeszcze powiedziała, że jeśli ja chcę się redukować, to żebym jadła 1400 kcal, a jak chce szybko mieć efekt to 1200 kcal. Jak jej powiedziałam, że się redukuję na 1800, to była zdziwiona... nie drążyłam już tematu. Ważne, że dziecku pomogła. A i jeszcze inna [...]

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-14 10:58:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kobieta problem umięśnione łydki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chodzilo mi raczej o to, ze bez sensu jest pisanie ze nie da sie nic z tym zrobic i trzeba sie pogodzić z taką łydką. Jeśli dziewczyna pisze o tym na forum to znaczy, ze chce cos z tym zrobic. A z tego co wiem, ze zbilansowaną dietą na redukcje i odpowiednimi cwiczeniami calego ciala nie da się zwiekszyc o 2-3 cm obwodu jednego miesnia ;] A [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-13 10:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i diena na redukcję OTTO

    Post
    Trening dla początkujących

    Cele ? hmm. mi by wystarczyło gdyby mięśnie zostały w takim stanie jak po treningu, ale niestety to niemożliwe, więc trzeba działać dalej. W klacie przybrałem 5 cm, w bic - gdzieś 1 cm Najlepiej poszła mi klatka w szerz, wręcz podczas prysznicu ciężko mi umyć drogi bark bo tak ciasno zrobiło się pod pachami, mięśnie klatki wręcz chcą wrosnąć w [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-08 14:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, a mięśnie

    Post
    Ladies SFD

    Żeby mieć widoczne absy bez spinki, to albo trzeba mieć genetycznie mięśnie brzucha jak buły, które przebiją się przez wsystko Cześć, wspomniałaś o kwestii genetyki i zastanawiam się, czy może być w drugą stronę: np. silne ciało, ale genetycznie małe mięśnie. Ja np. mam obwód ramienia poniżej 30, niewiele więcej w spince i resztę ciała równie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 2016-04-06 14:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia czas zacząć

    Post
    Trening w domu

    [...] wybrane mięśnie zamiast całego ciała. Ćwiczenie brzucha 5 razy w tygodniu to też zły pomysł, za dużo po prostu. A6W przyda się komuś kto mięśnie rozbudowane już ma, i chce je "wyostrzyć". Koniec krytyki, porad czas. Metodę Oliviera Lafaya najlepiej sprawdzisz inwestując w książkę lub wklepując "Treningi siłowy bez [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2011-05-07 21:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4serie 2. rozpietki 4 serie 3. wyciskanie na skosie 4 serie 4.uginanie ramion ze sztanga 4 serie 5.Uginanie ramiona z hantelka w podporze o kolano 4 serie No i wlasnie, chce zaptyac, czy ostatnia seria kazdego cwiczenia powinna byc do zalamania miesniowego czy np.tylko ostatnia seria ostatniego cwiczenia na dana partia (czyli w przypadku [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-08 10:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania odnośnie mojego treningu.....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chcę osiągnąć, najpierw niezbędną masę mięśniową, umiarkowanie dużą, potem chciałbym spalić tłuscz by zostały mięśnie i stosować jakieś treningi na rzeźbę i na siłe. Nie chce być typem aż takiego mięśniaka... Chece być silny i mieć przyzwoite mięśnie. 4. Możliwości czasewe mam jak narazie duże. Możliwości sprzętowe: Łąweczka do ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 2005-08-09 12:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak poprawić proporcje sylwetki?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za odpowiedź Liberatore! Nigdy nie trenowałem pod sylwetkę, ale ustawienie priorytetu brzmi najprościej. Moim najważniejszym celem jest siła. Obecnie stoję na 140kg klata, 170 przysiad i 170 ciąg. Chcę te wyniki poprawić bo mimo że wyglądałem na "dużego" (no dobra? dużego-małego?) to osoby które wyglądają na "mniej zaprawionych" gniotą mnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2020-07-01 15:11:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zasada wstępnego zmęczenia mięsnia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie cwiczy sie wszystkich miesni az do wyczerpania. Dlatego nigdy nie uzyskujesz maksymalnej intensywnosci cwiczen w swoich seriach". DORIAN YATES - „Jesli chcesz byc po prostu duzy - mówi zdobywca drugiego miejsca w zawodach Mr. Olympia, Dorian Yates - to takie cwiczenia, jak wyciskanie na laweczce i przysiady maja sens. One [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5129 Data: 2004-01-07 09:40:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od października myślę że już regularnie siłka. Dobrze napisane apetyt rośnie w miarę jedzenia ;-) Mój cel to wysportowana sylwetka, nie mam ambicji by być kulturystą, chce tylko mieć widoczne mięśnie i ładnie atletyczne ciało %-) To zdjęcie jest rozbrajające, ja w lustrze nie widzę wielkich przyrostów czy czegoś za to moja matka mówi że [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-04 19:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koles08 B= ok 2,5 T ok 0,72 W 1,5-1,6 KCAL ok 1800 . Ciąć węgle do ok 1 do ile mniej więcej tłuszcze zwiększyć? Hm przy mojej aktywności 1,2 zapotrzebowanie wychodzi mi około 2100 juz teraz palisz miesnie!!!zdecydowanie za malo kcal!! tluszczy powinno byc z 1,3g a wegla z 2-2,5g!!! Sorry , ale jak podniosę składniki do tych wartości to będe mieć [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-03 22:20:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABS2 Za lekki

    Post
    Trening dla początkujących

    Ps Mam problem ;/ i chce zeby mi ktos w miare zaawansowany doradził... Bo zdjęcie brzucha dałem na 1 stronie i mam niby zarys górnych partii kaloryfera jak napne mięśnie a gdy są na luzie to brzuch normalny jak kazdy ma... nie jestem nie wiadomo jaki chudy gruby tez nie...tylko szczupły...ale robie mase od 2 miechów (przybyło 5 kg) ale robie tez [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4641 Data: 2010-07-16 13:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABS2 Za lekki

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam problem ;/ i chce zeby mi ktos w miare zaawansowany doradził... Bo zdjęcie brzucha dałem na 1 stronie i mam niby zarys górnych partii kaloryfera jak napne mięśnie a gdy są na luzie to brzuch normalny jak kazdy ma... nie jestem nie wiadomo jaki chudy gruby tez nie...tylko szczupły...ale robie mase od 2 miechów (przybyło 5 kg) ale robie tez [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4641 Data: 2010-07-16 13:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzięki Kama };-) walczę i strasznie mnie kręcą pojawiające się mięśnie na plecach! :-D najgorsze jest to, że jak jest tak zimno, to jeszcze bardziej chce mi się jeść, a przy takiej temp. surowe warzywa kiepsko mi wchodzą, więc dzisiaj do śniadania musiałam się "dopchać" połową kalafiora, żeby móc powiedzieć, że się najadam. no i każdy posiłek MUSI [...]

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-31 08:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Byłam dzisiaj na siłowni i zrobiłam trening na nogi i pośladki; 1. Suwnica 4x 20 ( tutaj akurat robiłam ten trening tak, aby czuć pośladki ) obciążenie 30 kg 2. uginanie nóg na maszynie - leząc 4x20 ( dwugłowy ) 10kg 3. prostowanie nóg – 4x 20 ( czworogłowy ) 4. Strona zewnętrza ud. – 4x20 ( chyba to się nazywa [...]

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-21 13:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ktory zaproponowala VAJOLET:)? to go kupie, zamontuje i bede miala ;) czy taki bedzie ok??? 2) pytanie konkret: trener na silce (ze stazem ok. 15-20lat) upiera sie,ze jak chce wioslowac sztanga np. takie 40-50kg to powinnam miec pas. Wg mnie kwestia jest sporna, bo jak bede miala pas to miesnie sie nie beda dostosowywaly i beda slabe. I tylko [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-13 17:42:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

    Post
    Trening dla początkujących

    Wow, Agnes - brzuszek masz rewelacja, tak rzeczywiście szczupło, ale skoro Ci się tak podoba to gites malines. Mnie zresztą też, chciałabym mieć podobny. Mięśnie widać, oj tak, brzusio jak brzusio, ale niżej jest super, tez chcę takie bioderka gratki. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-01-20 08:59:42

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-20 08:58:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)